2021.07

一時期話題になったゆで卵ダイエットですが、ゆで卵ダイエットを行うメリット・デメリットを考えてより効果的なダイエットを考えていきたいと思います。メリット完全栄養食品である。（ビタミンCと食物繊維以外はいっている） タンパク質が豊富（朝にタンパク質を摂取することでセロトニンが分泌されやすくなる）効率よく脂肪を代謝できる。デメリット「ゆで卵だけ」のダイエットは栄養バランスが崩れ体に良くない。 食べすぎると太る。（体内で余ったタンパク質は脂肪になるため） 卵が苦手な人・アレルギーがある人には向かない。（当たり前） 飽きる。ここまで書いて、ふと「あれ、そう言えばDiGoさんの動画で卵を朝3つ食べたら痩せ...

ダイエットってどうしてもうまくいかなくなって挫折したり、思ったようにいかなくて逆に健康を害してしまったりしていませんか？ 今回は、そんなときに強い味方となってくれるモノを6個ご紹介したいと思います。１．タンパク質不足の強い味方＜プロテイン＞ なんといってもプロテイン。筋トレなどをしていなくてもプロテインは飲んだ方が良いです！本当は毎食20gづつタンパク質を摂取したほうが良いそうなのですがなかなかそうもいかないのが実情。 食事制限をしてタンパク質が不足してしまっては、筋肉が落ちてしまいます！ プロテインの種類は数多くあり、何を選んでいいか分からない・・・そんな人も多いはず！私のオススメは「ピープロテイン（エンド...